Kalenderwoche 26

So – Donnerstags ist immer wie immer der Tag der Wahrheit. Was hat sich geändert an meinem Gewicht ? Hat sich überhaupt etwas geändert oder gings Gewichtsmäßig gar in die falsche Richtung ? Ich fass mal meine letzten 7 Tage ( 20.07 – 27.07.2019 ) zusammen. Schnellzusammenfassung = 1700 kcal Essen am Tag – 750…

Frankundtina.com goes SSL

So So ganz langsam aber sicher, steht das Kerngerüst unserer neuen Homepage. Normal hätten wir die Seite im stillen Kämmerlein zusammengebaut und erst dann veröffentlicht, wenn alles fertig ist. Wir konnten aber zum einen nicht warten ( Verdammte Ungeduld ) und zum anderen möchten wir unsere Bericht so schnell wie möglich ins Netz bringen. Frankundtina.com…

Playlist

Playlist Juli 2019

Und schon gibts Nachschub für den MP3 Player. Ich brauche ab und dann mal neue Musik auf dem Laufband und die nachfolgenden Lieder sind meine Playlist für den Juli. Es sind wieder 30 Lieder, die Power und Speed haben – also genau das, was man für den Vortrieb braucht. Queensrÿche – queen of the reich…

21,10 km – Den Haag

Der Halbmarathon in Den Haag ist mein erster Wettkampf in 2016. Geplant war eigentlich das mein erster Wettkampf am 07.02.2016 der Midwinter Marathon in Apeldoorn sein sollte aber auf Grund einer sehr unangenehmen und zähen Erkältung musste ich den leider ausfallen lassen. Um so so mehr habe ich mich auf den Halbmarathon in Den Haag…

21,10 km – Berlin

Berlin, Berlin…wie fahren nach Berlin…. Das Jahr 2016 fing ja lauftechnisch schon mit einigen sehr interessanten Läufen an aber wenn ich ehrlich bin, habe ich mich auf 2 Läufe ganz besonders gefreut – da war zum einen der Venloop im März ( Und da war die Vorfreude auch mehr wie berechtigt ) und zum anderen…

42,195 km – Wien

Wien – Theatre of Emotions…. So lautete das Motto des diesjährigen Marathons / Halbmarathons in Wien. Das Motto war ganz nett und passte nicht schlecht aber aus meiner Warte betrachtet, hätte ich das Motto eher Theatre of Pain genannt… Wie immer, starte ich mit dem Bericht am Anfang…alsooooo gaaaaaaanz am Anfang…. Es war einmal, vor…

31,1 km – Hermannslauf

Es gab so unglaublich viele Warnzeichen ….Tränenhügel ….Panzerstrasse ….Habichtshügel ….Eiserner Anton Klingt irgendwie nicht so unbedingt nach Tiefenentspannung und Spaß aber ich musste mich ja unbedingt anmelden, für den 45. Hermannslauf…… Wir starten wie immer am Anfang des Abenteuers .-) Irgendwann letztes Jahr bin ich auf der Suche nach schönen oder empfehlenswerten Läufen auf den…

14 km – Neandertallauf

Back to the roots…auf ins Neandertal Der Neandertallauf ist eine super schöne Veranstaltung, im Herzen des Neandertal Kreises. Nach dem mein erster Lauf ,der “Lauf ums Bayerkreuz”, abgeschlossen war und ich diesen relativ erfolgreich abgeschlossen habe ( Ich kam laufend ins Ziel , bevor die Sonne untergegangen war und der Verkehr für die Strecke wieder…